O QUE É ENDOMORFO

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Dificuldade em emagrecer? Facilidade em manter sua massa muscular e, infelizmente, a gordura corporal?  Só de olhar para a comida já engorda?  Talvez você seja um endomorfo!  Essa é uma das características principais deste biotipo corporal.

Um endomorfo geralmente possui as seguintes caracterisicas:  - Possui estruturas ósseas mais largas; - Cintura e quadris maiores; - Carrega mais  gordura pelo corpo; - Ganha gordura rápido e perde lentamente; - Metabolismo naturalmente lento;

Devido à sua constituição física atual e estilo de vida, os endomorfos são mais sensíveis ao consumo de calorias do que as pessoas com outros biotipos corporais.  Os endomorfos devem observar cuidadosamente a ingestão de alimentos para garantir que não consumam mais calorias do que gastam.  Se você se considera um e deseja perder peso ou ter maior definição muscular, pode considerar um plano de treinamento e uma dieta específica para o seu biotipo.

Este biotipo corporal costuma ter metabolismo mais lento e não queimam calorias na mesma velocidade que um ecto ou mesomorfo.  Em geral, os endomorfos também possuem “intolerancia” a carboidratos.  Sendo assim, um endomorfo pode se dar melhor com uma dieta low carb, com alta proteina e moderada gordura.

Entenda: Você não precisa eliminar o carboidrato (ele não é o vilão!).  Carboidratos são ótimas fontes de energia. Se você remove-los, simplesmente, sentirá maior fadiga e indisposição.  O segredo é o tipo de carboidrato e, principalmente, a quantidade certa. 

Talvez um nutricionista esportivo online possa te ajudar a encontrar a quantidade certa que seu corpo endomorfo precisa.  Entre em contato com a BR da Nutrição para te ajudar no seu objetivo.