O que acontece se tomar creatina é não malhar?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/04/2024 Leitura: 7 min
Já pensou sobre o que acontece se tomar creatina e não malhar? Depende do contexto da pergunta. Algumas situações possíveis: a) Você toma creatina regularmente e esqueceu um dia de tomar, e agora quer saber […]
Qual melhor horario para tomar whey protein?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/03/2024 Leitura: 7 min
Se você busca aumentar o consumo de proteínas em sua dieta, provavelmente já se perguntou: “Qual melhor horario para tomar Whey protein?” Quer você seja um atleta mais experiente, amador ou entusiasta apenas tentando manter […]
Whey protein para idosos é seguro? Quais Seus Benefícios?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 28/02/2024 Leitura: 8 min
Será que é seguro o whey protein para idosos? Que beneficios ele oferece para as pessoas com mais idade? Compreender os prós e contras dos shakes de proteína em pó é importante para a saúde […]
Whey da gases? Veja como acabar com a flatulencia dele!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/02/2024 Leitura: 7 min
Peido, “pum”, ou em termos mais técnicos: flatulência. Todos nós fazemos isso, mas é um assunto embaraçoso para falar abertamente. E pior ainda é quando isso acontece no meio do treino – não há dúvidas […]
Termogenico Emagrece mesmo? Funciona? É seguro?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/02/2024 Leitura: 8 min
Quando se trata de emagrecimento, existem muitos produtos por aí que dizem ter o ingrediente secreto que está faltando; o único elemento mágico que o ajudará a perder peso rápido. Com tanto marketing apelativo e […]
Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/02/2024 Leitura: 10 min
Neste artigo você vai aprender como tomar whey protein para emagrecer, além do quanto se deve tomar e outras informações valiosas sobre a suplementação. Leia até o final para entender melhor. Whey Protein provavelmente é […]
Proteina de Soja Engorda? Ajuda na Musculação & Hipertrofia?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/11/2023 Leitura: 13 min
A proteína é um nutriente essencial para o crescimento e reparação muscular. Atletas e fisiculturistas estão sempre procurando otimizar a ingestão de proteínas para maximizar a recuperação e ganho de massa muscular. Duas fontes populares […]
Suplemento HMB Para Que Serve? O Que É Hidroximetilbutirato?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/10/2023 Leitura: 6 min
Suplemento Hidroximetilbutirato HMB para que serve e o que é? Trata-se de um metabólito do aminoácido essencial leucina que desempenha um papel anticatabólico no tecido muscular. Além de prevenir a degradação das proteínas musculares, o […]
Creatina para Mulheres: Benefícios Além da Performance
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/10/2023 Leitura: 16 min
Talvez você já tenha se perguntado sobre os efeitos da creatina para mulheres. E caso você esteja interessada em melhorar seus treinos e nutrição para ficar em forma, saudável e forte, você provavelmente está pensando: […]
Beta Alanina Para Que Serve? Como Tomar? Vale a Pena?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/09/2023 Leitura: 8 min
Se você já treina a algum tempo talvez já tenha ouvido falar da beta alanina. Trata-se de um suplemento esportivo que vem ganhando notoriedade nos ultimos anos e muitas pessoas optam por usá-lo como forma […]